2000m -1200m - 800m + 400m

Måndag 1 december 2025 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och fint i början. Tanken var marafart. Sedan något snabbare på 1200ingen. Sen lite mer klös på 800ingen och sedan ös med kontroll på sista. 2 min vila och kändes bra när man fick upp farten.

10,15 km
Distans

55:00
Tid

5:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Asics Magic Speed 4

Total distans:

34:19:46

417 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,85 km	15:41	5:30	113	15:41	2,85 km
2	2,00 km	7:58	3:59	148	23:39	4,85 km
3	0,05 km	2:00	40:07	114	25:39	4,90 km
4	1,20 km	4:41	3:54	145	30:20	6,10 km
5	0,01 km	2:00	03:20:32	115	32:21	6,11 km
6	0,80 km	2:51	3:34	148	35:12	6,91 km
7	0,03 km	1:56	01:04:17	120	37:08	6,94 km
8	0,40 km	1:14	3:06	139	38:22	7,34 km
9	2,81 km	16:39	5:56	133	55:01	10,15 km

annons