annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Bäverbäcksvägen

Onsdag 3 december 2025 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,32 km
Distans

1:00:32
Tid

4:55 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

103:13:28

1237 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	103	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	120	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	126	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	136	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	135	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	139	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	143	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	149	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	146	49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	142	54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	143	58:46	12,00 km
13	0,32 km	1:42	5:24	144	1:00:28	12,32 km
14	0,00 km	0:04	14:49	142	1:00:32	12,32 km

annons