Intervaller mm

Torsdag 4 december 2025 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och 4 grader....toppen...solo idag igen.
Intervaller på schemat.
7x4min med 1 min vila mellan.
Farten låg runt 4.00 - 4.20
Upp och ned jogg.
Bra pass.

15,32 km
Distans

1:23:04
Tid

5:25 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

158
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 10

Total distans:

8:32:23

95 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	112	5:56	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	121	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	120	19:49	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	139	24:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	29:22	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	140	39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	123	45:41	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	143	50:21	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	144	55:12	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	146	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	139	1:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	143	1:11:07	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	143	1:16:18	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	142	1:21:26	15,00 km
16	0,32 km	1:39	5:07	143	1:23:04	15,32 km

annons