annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

John Sandin

1965 • Bjärred

Löpning 2025-12-04

Torsdag 4 december 2025 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x 2/1 + 2 x 1:40/1 intervaller.

7,01 km
Distans

39:03
Tid

5:34 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

154
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mach 5

Total distans:

121:40:25

1240 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	124	5:34	1,00 km
2	0,08 km	0:27	5:46	144	6:01	1,08 km
3	0,44 km	1:59	4:29	153	8:01	1,52 km
4	0,10 km	1:01	9:41	149	9:01	1,63 km
5	0,44 km	1:59	4:31	150	11:00	2,07 km
6	0,10 km	1:00	10:05	152	12:01	2,17 km
7	0,47 km	2:01	4:19	155	14:01	2,63 km
8	0,10 km	0:59	9:55	160	15:00	2,73 km
9	0,48 km	2:02	4:14	159	17:03	3,21 km
10	0,11 km	0:58	9:16	162	18:01	3,32 km
11	0,44 km	1:59	4:33	163	20:00	3,76 km
12	0,10 km	1:00	10:22	159	21:01	3,85 km
13	0,46 km	2:00	4:23	161	23:00	4,31 km
14	0,10 km	1:01	10:23	165	24:01	4,41 km
15	0,42 km	2:00	4:44	160	26:01	4,83 km
16	0,09 km	1:00	10:56	168	27:01	4,92 km
17	0,42 km	1:59	4:43	159	29:00	5,34 km
18	0,10 km	1:01	10:35	167	30:00	5,44 km
19	0,38 km	1:41	4:26	160	31:41	5,81 km
20	0,09 km	0:59	11:20	165	32:41	5,90 km
21	0,38 km	1:42	4:28	159	34:22	6,28 km
22	0,09 km	0:58	10:54	165	35:21	6,37 km
23	0,64 km	3:43	5:51	158	39:04	7,01 km

annons