annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Lunchjogg 10x40s

Torsdag 4 december 2025 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En variant av klockans förslag.

8,59 km
Distans

39:44
Tid

4:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

422 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 Blå # 2

Total distans:

68:22:19

859 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	126	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	135	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	136	13:54	3,00 km
4	0,14 km	1:06	8:11	134	15:00	3,14 km
5	0,21 km	0:40	3:14	121	15:40	3,34 km
6	0,08 km	0:30	5:49	149	16:10	3,43 km
7	0,21 km	0:40	3:10	150	16:50	3,64 km
8	0,13 km	0:44	5:40	155	17:34	3,77 km
9	0,20 km	0:40	3:20	151	18:14	3,97 km
10	0,13 km	0:43	5:27	156	18:57	4,10 km
11	0,20 km	0:40	3:21	150	19:37	4,30 km
12	0,10 km	0:39	6:33	157	20:16	4,39 km
13	0,21 km	0:40	3:12	151	20:56	4,60 km
14	0,26 km	1:30	5:40	145	22:25	4,87 km
15	0,19 km	0:40	3:35	131	23:05	5,05 km
16	0,10 km	0:34	5:40	151	23:39	5,15 km
17	0,19 km	0:40	3:26	147	24:19	5,35 km
18	0,10 km	0:36	5:51	156	24:55	5,45 km
19	0,18 km	0:40	3:46	151	25:35	5,63 km
20	0,08 km	0:29	5:57	156	26:04	5,71 km
21	0,19 km	0:40	3:31	153	26:44	5,90 km
22	0,08 km	0:30	6:03	159	27:14	5,98 km
23	0,19 km	0:40	3:32	153	27:54	6,17 km
24	1,00 km	5:00	5:00	144	32:54	7,17 km
25	1,00 km	4:51	4:51	137	37:45	8,17 km
26	0,04 km	0:09	4:16	140	37:54	8,21 km
27	0,38 km	1:50	4:49	139	39:44	8,59 km

annons