Uppjogg 2k,12km tröskel, 3k distans, 1km nedjogg

Torsdag 4 december 2025 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18 km
Distans

1:21:16
Tid

4:31 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

156 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Novablast

Total distans:

50:35:38

588 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	9:56	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	146	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	156	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	158	22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	144	26:10	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	151	30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	163	34:22	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	161	38:22	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	163	42:40	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	163	46:54	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	163	51:01	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	155	55:09	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	159	59:19	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	140	1:04:52	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	135	1:09:57	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	132	1:15:01	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	125	1:21:16	18,00 km
19	0,00 km	0:01	5:03	129	1:21:17	18,00 km

annons