RRs Intervaller

Torsdag 4 december 2025 17:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lerhålan Backe *10 tillbaka efter snuva så tog det lite piano och det var ju ca 6sek långsammare än i mars månad

10,74 km
Distans

59:54
Tid

5:35 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

328 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Blaze Grvl

Total distans:

25:35:31

263 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	117	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	136	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:32	135	16:06	3,00 km
4	0,24 km	1:02	4:14	101	17:08	3,24 km
5	0,25 km	1:42	6:40	114	18:49	3,49 km
6	0,25 km	1:01	4:08	113	19:50	3,74 km
7	0,26 km	1:45	6:44	125	21:35	4,00 km
8	0,24 km	1:03	4:18	144	22:37	4,24 km
9	0,26 km	1:48	6:59	142	24:26	4,50 km
10	0,24 km	1:02	4:14	146	25:27	4,74 km
11	0,26 km	1:44	6:42	145	27:12	5,00 km
12	0,25 km	1:03	4:16	146	28:14	5,25 km
13	0,26 km	1:48	6:56	143	30:03	5,51 km
14	0,25 km	1:02	4:13	144	31:05	5,75 km
15	0,26 km	1:47	6:50	144	32:52	6,02 km
16	0,25 km	1:02	4:10	146	33:54	6,26 km
17	0,26 km	1:42	6:33	147	35:36	6,52 km
18	0,24 km	1:02	4:16	147	36:39	6,77 km
19	0,26 km	1:39	6:14	149	38:17	7,03 km
20	0,25 km	1:03	4:17	149	39:21	7,28 km
21	0,26 km	1:48	6:58	148	41:09	7,54 km
22	0,24 km	1:02	4:15	145	42:10	7,78 km
23	0,26 km	2:00	7:38	142	44:11	8,04 km
24	1,00 km	6:02	6:02	132	50:13	9,04 km
25	1,00 km	5:39	5:39	138	55:52	10,04 km
26	0,70 km	4:02	5:47	137	59:55	10,74 km

annons