Löpning

Torsdag 4 december 2025 17:30

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 km uppjogg + 6 x 5 min ( 4´11, 4´07, 4´06, 4´06. 4´06 och 3´52) med 1 min vila + 1,5 km nerjogg.
Lite ynklig innan träningen idag. Gick upp 03,45 imorse och var ganska trött när jag kom hem. En andra frukost vid 09.30, lite vila sen 1,5 timme långsam promenad med min hund Ester, sen gick jag faktiskt hem och vilade igen. Halvsov i soffan och kände mig nästan groggy, men det var skönt. Och det händer INTE ofta att jag somnar till i soffan, kan jag säga, men jag ska nog göra det fler ggr. Skönt. Känns som att jag får fler tillfälle till det nu när jag lever själv. Finns fördelar med allt, va=)
Men det blev ett riktigt bra pass faktiskt

15,04 km
Distans

1:21:43
Tid

5:26 min/km
Snitt

138
Snittpuls

175
Maxpuls

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Kommentarer

Gott, ibland får man man bara hänga med när kroppen vill något, bra att lyssna på trötthetssignalerna :-)

janne strömbom | 7 december 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,74 km	34:26	6:00	126	34:26	5,74 km
2	1,21 km	5:03	4:11	144	39:30	6,95 km
3	0,05 km	0:59	20:45	142	40:29	7,00 km
4	1,22 km	5:00	4:07	152	45:29	8,22 km
5	0,05 km	0:58	20:08	143	46:27	8,27 km
6	1,22 km	5:00	4:06	156	51:28	9,49 km
7	0,06 km	0:59	17:00	145	52:27	9,54 km
8	1,25 km	5:06	4:06	156	57:33	10,79 km
9	0,06 km	0:59	16:48	145	58:32	10,85 km
10	1,22 km	5:01	4:06	158	1:03:33	12,07 km
11	0,06 km	0:59	17:08	150	1:04:31	12,13 km
12	1,29 km	5:01	3:52	162	1:09:32	13,42 km
13	0,10 km	4:36	47:44	121	1:14:08	13,52 km
14	1,52 km	7:36	4:59	135	1:21:44	15,04 km

annons