Löpning 2025-12-04

Torsdag 4 december 2025 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Det blev ett bra intervallpass men jag tror det var lite kläder emellan klockan och handleden så pulsen får man ta med en nypa salt!
Intervallerna kändes bra men på kvällen fick jag käningar i korsryggen igen, bättre idag dock!

4,98 km
Distans

21:31
Tid

4:19 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

6 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

48:59:54

614 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	161	3:54	1,00 km
2	0,50 km	1:56	3:51	168	5:50	1,50 km
3	0,24 km	2:00	8:17	154	7:50	1,74 km
4	1,00 km	3:53	3:53	148	11:42	2,74 km
5	0,50 km	1:55	3:51	175	13:38	3,24 km
6	0,22 km	2:00	9:03	152	15:38	3,46 km
7	1,00 km	3:54	3:54	150	19:32	4,46 km
8	0,50 km	1:56	3:52	154	21:28	4,96 km
9	0,01 km	0:03	3:29	155	21:31	4,98 km

annons