annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 5 december 2025 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,8 km
Distans

1:32:40
Tid

6:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

140 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

205:13:37

1922 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	113	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	125	13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	130	19:37	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	139	26:38	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	136	33:08	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	134	39:31	6,00 km
7	1,00 km	7:37	7:37	135	47:07	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	136	53:47	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	133	1:00:36	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	134	1:07:29	10,00 km
11	1,00 km	7:06	7:06	132	1:14:35	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	132	1:21:20	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	133	1:27:35	13,00 km
14	0,80 km	5:05	6:20	126	1:32:40	13,80 km

annons