annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 8 december 2025 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:18:37
Tid

6:41 min/km
Snitt

129
Snittpuls

137
Maxpuls

160
Stegfrekvens

323 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

45:59:49

439 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	115	6:51	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	124	13:42	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	130	20:25	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	130	27:07	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	132	33:57	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	134	40:42	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	128	47:19	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	129	53:55	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	130	1:00:31	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	130	1:07:03	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	132	1:13:36	11,00 km
12	0,76 km	5:01	6:36	132	1:18:37	11,76 km

annons