annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

Intervaller Telekonsult Arena

Fredag 5 december 2025 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller tillsammans med kollegor. 2x(4x2’) vila 90’’. Serievila 3,5’. Fart runt 3:20-3:30. Ok.

6,66 km
Distans

43:05
Tid

6:28 min/km
Snitt

134
Snittpuls

169
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	122	4:47	1,00 km
2	0,55 km	3:13	5:50	139	8:00	1,55 km
3	0,43 km	2:01	4:41	124	10:01	1,98 km
4	0,08 km	1:30	18:54	125	11:31	2,06 km
5	0,43 km	2:00	4:40	135	13:31	2,49 km
6	0,06 km	1:30	24:17	125	15:01	2,55 km
7	0,43 km	2:00	4:39	137	17:01	2,98 km
8	0,04 km	1:30	35:00	132	18:31	3,02 km
9	0,50 km	2:00	3:59	147	20:32	3,53 km
10	0,05 km	3:29	01:06:16	118	24:01	3,58 km
11	0,43 km	2:00	4:37	141	26:01	4,01 km
12	0,04 km	1:30	38:45	135	27:31	4,05 km
13	0,44 km	2:00	4:31	142	29:31	4,49 km
14	0,05 km	1:30	32:21	137	31:01	4,54 km
15	0,44 km	2:00	4:31	145	33:01	4,98 km
16	0,05 km	1:30	28:05	140	34:31	5,03 km
17	0,47 km	2:00	4:18	153	36:32	5,50 km
18	0,05 km	1:01	19:36	151	37:32	5,55 km
19	1,00 km	5:04	5:04	131	42:36	6,55 km
20	0,11 km	0:29	4:35	135	43:05	6,66 km

annons