Längre runda

Söndag 7 december 2025 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första längre rundan på länge. Körde lite högre tempo för att testa status. Ganska tungt.

20,34 km
Distans

1:36:24
Tid

4:44 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

184
Stegfrekvens

323 meter
Total stigning (klocka)

ASICS Gel Nimbus 27 M Black...

Total distans:

18:08:36

223 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	124	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	135	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	137	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	139	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	142	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	141	38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	144	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	142	47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	142	52:14	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	141	57:04	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	150	1:01:57	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	146	1:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	132	1:11:26	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	137	1:16:08	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	139	1:20:47	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	144	1:25:29	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	154	1:30:14	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	149	1:34:47	20,00 km
21	0,34 km	1:38	4:49	144	1:36:25	20,34 km

annons