Gustav runden

Söndag 7 december 2025 09:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gjekk godt i dag,men litt vondt i venstre ankel nå etterpå,brukte godt slitte skor.

20,23 km
Distans

1:43:39
Tid

5:07 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

66:55:30

718 km

Gillas av Rune Log

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	9:09	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	14:33	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:00:29	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:05:50	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:11:12	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:16:18	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	1:21:41	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:26:59	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:32:25	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	1:37:34	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	1:42:30	20,00 km
21	0,23 km	1:10	5:03	1:43:40	20,23 km

annons