INT 4 x 1620m h laget

Tisdag 9 december 2025 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var tungt i kveld.Overtid på arb så noko sliten.

11,9 km
Distans

1:10:53
Tid

5:57 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Ultraboost

Total distans:

54:11:54

525 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,97 km	22:42	5:43	22:42	3,97 km
2	0,02 km	3:46	02:37:59	26:28	3,99 km
3	1,62 km	7:36	4:41	34:04	5,62 km
4	0,05 km	1:53	36:44	35:57	5,67 km
5	1,61 km	7:25	4:36	43:21	7,28 km
6	0,05 km	2:06	38:32	45:28	7,34 km
7	1,62 km	7:25	4:35	52:53	8,96 km
8	0,05 km	2:06	38:44	54:59	9,01 km
9	1,61 km	7:13	4:29	1:02:12	10,62 km
10	0,03 km	1:15	45:35	1:03:27	10,65 km
11	1,25 km	7:26	5:57	1:10:54	11,90 km

annons