Löpning (3-minutare, grus, kuperat)

Fredag 5 december 2025 14:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mot Gaslången, så ibland lite nedför och ibland jävligt uppför och ibland semi-platt.
Första 3-minutarna, körde 6 st. med 90 sek gåvila mellan. Känna efter, inte för hårt, lagom.. känna efter lite till...
Det är jobbigt att inte ha gjort intervaller på typ.. 3 månader?
MEN, så kuuuuul

10,09 km
Distans

1:02:49
Tid

6:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

158
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Vective Enduris 4 (The Nort...

Total distans:

57:32:12

557 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	130	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	138	11:59	2,00 km
3	0,70 km	4:35	6:34	139	16:34	2,70 km
4	0,60 km	3:01	4:59	154	19:35	3,30 km
5	0,14 km	1:31	10:39	145	21:05	3,44 km
6	0,55 km	3:02	5:32	158	24:07	3,99 km
7	0,13 km	1:31	11:44	141	25:39	4,12 km
8	0,62 km	3:02	4:55	150	28:40	4,74 km
9	0,12 km	1:31	12:21	138	30:11	4,86 km
10	0,57 km	3:01	5:19	156	33:12	5,43 km
11	0,12 km	1:30	12:08	143	34:43	5,55 km
12	0,59 km	3:01	5:07	161	37:44	6,14 km
13	0,10 km	1:01	10:30	134	38:45	6,24 km
14	0,61 km	3:01	4:55	155	41:45	6,85 km
15	1,00 km	6:49	6:49	143	48:35	7,85 km
16	0,19 km	1:14	6:34	143	49:49	8,04 km
17	0,97 km	6:08	6:21	140	55:56	9,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	143	1:02:13	10,00 km
19	0,08 km	0:37	7:20	147	1:02:50	10,09 km

annons