Lunchpass

Måndag 8 december 2025 11:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inga problem att springa 12 km andnings mässigt , inte speciellt andfådd.
Men väldigt stram i benen. Framförallt baksida höger lår och vänster höft. Men alla muskler i benen känns strama nu.
Skulle kunna hålla högre tempo men begränsas av stramheten.

12,17 km
Distans

1:08:09
Tid

5:36 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Leif Axelsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	132	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:41	142	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:35	142	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	147	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	152	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	150	34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	151	39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:19	153	45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:13	151	50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:28	155	55:57	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	154	1:01:23	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:42	154	1:07:04	12,00 km
13	0,17 km	1:06	6:20	150	1:08:10	12,17 km

annons