Löpning 2025-12-09

Tisdag 9 december 2025 06:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel 5x1,6k till jobbet. Extremt seg och dålig känsla. Lägger in extra vilodag i morgon.

12,67 km
Distans

1:00:13
Tid

4:45 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	5:31	1,00 km
2	0,30 km	1:28	4:54	151	6:59	1,30 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	11:40	2,30 km
4	0,60 km	2:58	4:56	150	14:37	2,90 km
5	1,00 km	4:14	4:14	165	18:51	3,90 km
6	0,60 km	2:38	4:24	167	21:30	4,50 km
7	0,25 km	1:17	5:10	159	22:47	4,75 km
8	1,00 km	4:27	4:27	165	27:14	5,75 km
9	0,60 km	2:42	4:30	166	29:56	6,35 km
10	0,25 km	1:23	5:32	160	31:19	6,60 km
11	1,00 km	4:31	4:31	164	35:50	7,60 km
12	0,60 km	2:43	4:32	166	38:33	8,20 km
13	0,25 km	1:19	5:15	161	39:52	8,45 km
14	1,00 km	4:39	4:39	165	44:31	9,45 km
15	0,60 km	2:45	4:35	165	47:16	10,05 km
16	0,25 km	1:32	6:06	161	48:47	10,30 km
17	1,00 km	4:34	4:34	166	53:21	11,30 km
18	0,60 km	2:35	4:19	169	55:56	11,90 km
19	0,77 km	4:18	5:36	158	1:00:14	12,67 km

annons