annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Hem-Sofiehem-Hem

Tisdag 9 december 2025 12:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,79 km
Distans

1:11:03
Tid

5:33 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

56:29:28

579 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson och Jörgen Högkvist

Kommentarer

Linda Allgardsson - 10 december 16:15

Hur går det med försäljningen?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	136	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	154	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	147	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	156	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	151	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	155	49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	153	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	156	1:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	157	1:06:46	12,00 km
13	0,79 km	4:17	5:25	161	1:11:03	12,79 km

annons