annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Lördag 6 december 2025 14:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra

9,4 km
Distans

47:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

115 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

26:51:39

270 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	9:41	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	155	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	158	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	162	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	160	45:13	9,00 km
10	0,40 km	1:47	4:30	161	47:00	9,40 km

annons