annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x6''

Tisdag 9 december 2025 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggvila 1 min

9,79 km
Distans

46:57
Tid

4:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

81:24:51

982 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	118	5:34	1,00 km
2	0,81 km	4:26	5:27	130	10:00	1,81 km
3	1,00 km	4:15	4:15	153	14:15	2,81 km
4	0,41 km	1:45	4:15	159	16:00	3,22 km
5	0,16 km	1:00	6:22	153	17:00	3,38 km
6	1,00 km	4:13	4:13	159	21:13	4,38 km
7	0,44 km	1:47	4:04	165	23:00	4,82 km
8	0,17 km	1:00	6:03	157	24:00	4,98 km
9	1,00 km	4:12	4:12	163	28:12	5,98 km
10	0,43 km	1:48	4:13	165	30:00	6,41 km
11	0,16 km	1:00	6:18	161	31:00	6,57 km
12	1,00 km	4:13	4:13	165	35:13	7,57 km
13	0,45 km	1:47	3:59	169	37:00	8,01 km
14	1,00 km	5:37	5:37	145	42:37	9,01 km
15	0,78 km	4:21	5:37	136	46:58	9,79 km

annons