10x3min 45s vila

Tisdag 9 december 2025 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känns inte 100 i kropp o knopp tar en extra vilodag.

Ahlgren, Stoffe, Ola, Mattias o Mange

13,72 km
Distans

1:06:32
Tid

4:51 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Rebel V4 Rosa

Total distans:

66:45:39

711 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	119	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	121	19:58	4,00 km
5	0,52 km	3:24	6:32	115	23:22	4,52 km
6	0,81 km	3:00	3:43	134	26:22	5,33 km
7	0,05 km	0:47	15:56	140	27:09	5,38 km
8	0,83 km	3:00	3:38	148	30:09	6,20 km
9	0,03 km	0:45	24:10	148	30:54	6,23 km
10	0,82 km	3:00	3:39	152	33:54	7,06 km
11	0,05 km	0:46	15:15	150	34:39	7,10 km
12	0,75 km	3:00	3:59	150	37:39	7,86 km
13	0,05 km	0:44	14:43	139	38:24	7,91 km
14	0,76 km	3:00	3:55	144	41:24	8,67 km
15	0,05 km	0:45	15:12	135	42:09	8,72 km
16	0,78 km	3:00	3:51	147	45:09	9,50 km
17	0,03 km	0:44	24:13	140	45:53	9,53 km
18	0,72 km	3:00	4:11	140	48:53	10,25 km
19	0,09 km	0:47	8:48	138	49:41	10,34 km
20	0,73 km	3:00	4:07	140	52:41	11,07 km
21	0,04 km	0:43	16:14	135	53:24	11,11 km
22	0,70 km	3:00	4:18	134	56:24	11,81 km
23	0,07 km	0:46	10:47	130	57:10	11,88 km
24	0,72 km	3:00	4:10	137	1:00:10	12,60 km
25	1,00 km	5:45	5:45	122	1:05:55	13,60 km
26	0,12 km	0:37	5:11	127	1:06:33	13,72 km

annons