annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Freeflow Löpstyrka + Kort Intervall

Torsdag 11 december 2025 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,58 km
Distans

1:28:05
Tid

8:20 min/km
Snitt

106
Snittpuls

152
Maxpuls

100
Stegfrekvens

221 watt
Effekt

178 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rebel V4 Rosa

Total distans:

42:50:00

414 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	123	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	113	15:49	3,00 km
4	1,00 km	9:32	9:32	102	25:21	4,00 km
5	1,00 km	13:32	13:32	86	38:53	5,00 km
6	1,00 km	16:57	16:57	88	55:50	6,00 km
7	0,02 km	1:26	58:31	73	57:15	6,02 km
8	0,06 km	0:11	3:19	71	57:27	6,08 km
9	0,04 km	0:22	9:37	75	57:48	6,12 km
10	0,06 km	0:12	3:10	80	58:00	6,18 km
11	0,03 km	0:21	10:40	90	58:21	6,21 km
12	0,06 km	0:11	3:06	91	58:32	6,27 km
13	0,03 km	0:23	11:05	90	58:55	6,31 km
14	0,06 km	0:12	3:16	90	59:07	6,37 km
15	0,06 km	2:12	39:02	87	1:01:19	6,43 km
16	0,06 km	0:11	3:06	81	1:01:31	6,49 km
17	0,03 km	0:19	10:01	81	1:01:50	6,52 km
18	0,07 km	0:11	2:50	78	1:02:01	6,59 km
19	0,03 km	0:24	12:35	86	1:02:25	6,62 km
20	0,06 km	0:11	3:03	132	1:02:36	6,68 km
21	0,03 km	0:21	11:59	147	1:02:58	6,71 km
22	0,06 km	0:12	3:09	147	1:03:09	6,77 km
23	0,05 km	1:51	34:42	122	1:05:01	6,83 km
24	0,05 km	0:10	3:29	93	1:05:11	6,88 km
25	0,04 km	0:21	9:40	97	1:05:32	6,91 km
26	0,06 km	0:11	3:01	101	1:05:43	6,97 km
27	1,00 km	11:14	11:14	116	1:16:57	7,97 km
28	1,00 km	4:12	4:12	145	1:21:08	8,97 km
29	1,00 km	4:05	4:05	149	1:25:13	9,97 km
30	0,61 km	2:53	4:43	142	1:28:06	10,58 km

annons