annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Löpning 10,1km -Gång 2km

Fredag 12 december 2025 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,1 km
Distans

1:11:20
Tid

5:54 min/km
Snitt

136
Snittpuls

166
Maxpuls

148
Stegfrekvens

302 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Speed Cross 6

Total distans:

136:27:56

1153 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	123	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	137	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	137	18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	129	24:20	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	132	30:39	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	152	35:41	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	137	41:24	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	139	47:37	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	132	53:43	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	137	59:43	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	140	1:05:39	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	1:10:52	12,00 km
13	0,10 km	0:28	4:47	145	1:11:20	12,10 km

annons