annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 12 december 2025 16:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,78 km
Distans

1:32:52
Tid

6:44 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

136 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	115	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	127	13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	130	19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	140	26:26	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	137	32:54	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	135	39:19	6,00 km
7	1,00 km	7:31	7:31	137	46:50	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	136	53:29	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	130	1:00:32	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	132	1:07:29	10,00 km
11	1,00 km	7:05	7:05	131	1:14:34	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	130	1:21:34	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	132	1:27:57	13,00 km
14	0,78 km	4:56	6:18	128	1:32:53	13,78 km

annons