annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 15 december 2025 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:17:54
Tid

6:37 min/km
Snitt

125
Snittpuls

138
Maxpuls

160
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

31 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

45:59:49

439 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	111	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	122	13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	129	20:00	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	130	26:26	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	131	32:54	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	129	39:27	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	126	46:03	7,00 km
8	1,00 km	6:41	6:41	127	52:44	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	125	59:25	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	125	1:06:04	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	125	1:12:45	11,00 km
12	0,76 km	5:09	6:46	125	1:17:54	11,76 km

annons