annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Löpning Teneriffa 11*100m - tekniklopp

Fredag 12 december 2025 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,3 km
Distans

2:34:47
Tid

10:49 min/km
Snitt

103
Snittpuls

154
Maxpuls

80
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 15

Total distans:

576:02:51

2840 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	95	5:59	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	110	13:19	2,00 km
3	1,00 km	8:33	8:33	100	21:53	3,00 km
4	0,77 km	6:41	8:38	134	28:34	3,77 km
5	0,10 km	0:22	3:49	148	28:56	3,87 km
6	0,16 km	1:28	9:20	132	30:24	4,03 km
7	0,10 km	0:20	3:22	118	30:45	4,13 km
8	0,36 km	5:34	15:35	110	36:19	4,49 km
9	0,11 km	0:21	3:03	123	36:39	4,60 km
10	0,23 km	2:34	11:16	117	39:13	4,83 km
11	0,10 km	0:19	3:07	123	39:32	4,93 km
12	0,20 km	3:35	18:13	112	43:07	5,12 km
13	0,09 km	0:15	2:50	134	43:22	5,21 km
14	0,45 km	4:30	10:00	120	47:53	5,66 km
15	0,11 km	0:15	2:21	120	48:08	5,77 km
16	0,37 km	3:48	10:20	123	51:56	6,14 km
17	0,10 km	0:15	2:25	123	52:11	6,24 km
18	0,23 km	2:19	9:53	126	54:30	6,48 km
19	0,10 km	0:15	2:32	122	54:45	6,57 km
20	0,24 km	2:23	9:51	124	57:08	6,82 km
21	0,09 km	0:15	2:39	120	57:23	6,91 km
22	0,26 km	2:30	9:39	127	59:52	7,17 km
23	0,10 km	0:15	2:39	120	1:00:08	7,26 km
24	0,23 km	2:11	9:26	128	1:02:18	7,49 km
25	0,10 km	0:15	2:27	125	1:02:34	7,60 km
26	1,00 km	13:57	13:57	111	1:16:31	8,60 km
27	1,00 km	14:14	14:14	97	1:30:45	9,60 km
28	1,00 km	12:09	12:09	91	1:42:54	10,60 km
29	1,00 km	11:15	11:15	97	1:54:09	11,60 km
30	1,00 km	17:23	17:23	96	2:11:32	12,60 km
31	1,00 km	14:46	14:46	81	2:26:18	13,60 km
32	0,70 km	8:30	12:06	80	2:34:48	14,30 km

annons