annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

10X400 60s vila

Lördag 13 december 2025 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med Heikki.

4,29 km
Distans

24:03
Tid

5:36 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

126
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

76:25:17

866 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:31	3:47	138	1:31	0,40 km
2	0,06 km	1:00	16:56	145	2:31	0,46 km
3	0,40 km	1:34	3:54	144	4:04	0,86 km
4	0,05 km	1:00	20:38	152	5:04	0,91 km
5	0,40 km	1:31	3:48	146	6:35	1,31 km
6	0,05 km	1:00	20:25	154	7:35	1,36 km
7	0,40 km	1:28	3:39	145	9:03	1,76 km
8	0,03 km	1:00	38:32	151	10:03	1,78 km
9	0,40 km	1:28	3:39	147	11:31	2,18 km
10	0,02 km	1:00	40:20	154	12:31	2,21 km
11	0,40 km	1:28	3:40	152	13:59	2,61 km
12	0,02 km	1:00	50:30	150	14:59	2,63 km
13	0,40 km	1:31	3:47	150	16:29	3,03 km
14	0,01 km	1:00	01:22:51	154	17:29	3,04 km
15	0,40 km	1:28	3:39	147	18:57	3,44 km
16	0,02 km	1:00	55:06	153	19:57	3,46 km
17	0,40 km	1:28	3:41	156	21:25	3,86 km
18	0,01 km	1:00	01:08:32	155	22:25	3,87 km
19	0,40 km	1:28	3:39	150	23:53	4,27 km
20	0,02 km	0:11	9:57	163	24:03	4,29 km

annons