Lördagslufs

Lördag 13 december 2025 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avslappnad löpning längs med ån i ruskväder. Inget fokus på klockan utan bara på känsla. Hyfsat pigg. Lite stram i framsida lår, men annars skötte sig kroppen fint.

14,85 km
Distans

1:14:31
Tid

5:01 min/km
Snitt

128
Snittpuls

150
Maxpuls

160
Stegfrekvens

439 watt
Effekt

135 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 4

Total distans:

20:50:00

233 km

Gilla passet

Gillas av Katarina Eriksson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	118	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	123	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	129	19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	129	29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	134	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	136	40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	130	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	130	50:03	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	129	55:15	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	129	1:00:13	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	126	1:05:10	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	129	1:10:12	14,00 km
15	0,85 km	4:20	5:05	134	1:14:31	14,85 km

annons