Lätt jogg

Torsdag 18 december 2025 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lätt lufs runt Arnö. Åkte på en lårkaka på vänster lår efter nattcupen, som har stört en aning. Fortsatt ömt och stelt idag, funkade ganska bra att springa flackt och uppför en var en plåga utför.

6,23 km
Distans

33:53
Tid

5:26 min/km
Snitt

119
Snittpuls

137
Maxpuls

164
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	115	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	119	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	118	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	123	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	118	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	122	32:38	6,00 km
7	0,23 km	1:15	5:24	122	33:53	6,23 km

annons