annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2025-12-14

Söndag 14 december 2025 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från Bojar till ICAkvantum + 10 ggr backe

8,94 km
Distans

57:41
Tid

6:27 min/km
Snitt

125
Snittpuls

149
Maxpuls

158
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	111	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	125	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	124	17:45	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	128	23:57	4,00 km
5	0,84 km	4:52	5:47	134	28:49	4,84 km
6	0,14 km	0:48	5:41	101	29:37	4,98 km
7	0,16 km	1:23	8:23	110	30:59	5,15 km
8	0,14 km	0:45	5:29	124	31:45	5,28 km
9	0,15 km	1:22	9:00	122	33:06	5,44 km
10	0,14 km	0:45	5:27	118	33:52	5,57 km
11	0,16 km	1:24	8:47	130	35:15	5,73 km
12	0,14 km	0:44	5:18	120	36:00	5,87 km
13	0,16 km	1:27	9:17	126	37:27	6,03 km
14	0,14 km	0:43	5:07	119	38:10	6,17 km
15	0,16 km	2:01	12:37	119	40:11	6,33 km
16	0,14 km	0:44	5:17	114	40:54	6,47 km
17	0,16 km	1:31	9:45	126	42:26	6,62 km
18	0,14 km	0:46	5:28	129	43:11	6,76 km
19	0,15 km	1:24	9:06	134	44:35	6,92 km
20	0,15 km	0:46	5:19	130	45:22	7,06 km
21	0,15 km	1:33	10:15	130	46:55	7,21 km
22	0,14 km	0:46	5:20	131	47:41	7,36 km
23	0,16 km	1:38	10:07	131	49:18	7,52 km
24	0,14 km	0:44	5:12	119	50:03	7,66 km
25	1,00 km	6:04	6:04	126	56:07	8,66 km
26	0,28 km	1:35	5:40	139	57:42	8,94 km

annons