annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Bäverbäcksvägen

Måndag 15 december 2025 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,29 km
Distans

1:00:43
Tid

4:56 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

180
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

114:18:36

1367 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	115	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	122	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	121	15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	129	20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	130	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	139	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	143	40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	143	45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	142	54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	144	59:20	12,00 km
13	0,29 km	1:24	4:49	145	1:00:44	12,29 km

annons