annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 17 december 2025 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:15:33
Tid

6:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

139
Maxpuls

162
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

26 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

15:50:30

145 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Kommentarer

Stig-Åke Jonasson - 18 december 11:19

bra fart.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	124	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	125	13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	129	19:35	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	133	25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	132	32:18	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	133	38:42	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	131	45:10	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	133	51:38	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	131	58:05	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	130	1:04:36	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	134	1:10:51	11,00 km
12	0,76 km	4:43	6:13	137	1:15:33	11,76 km

annons