Intervaller mm

Torsdag 18 december 2025 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solo som vanligt. Intervaller på schemat men orkade inte fullfölja alla men det blev några i alla fall.
6x4min men 1 min vila
Runt 4.15 i snitt kanske...

14,87 km
Distans

1:20:15
Tid

5:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 10

Total distans:

18:28:29

207 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	123	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	130	12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	133	19:04	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	149	23:46	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	149	28:26	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	33:18	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	149	38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	132	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	130	48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	138	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	128	59:52	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	138	1:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	141	1:10:29	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	139	1:15:49	14,00 km
15	0,87 km	4:26	5:05	138	1:20:15	14,87 km

annons