Tröskel 1: Upp 3, 2*3km, 3''joggvila, 2.5km distans. 1km nedjogg

Torsdag 18 december 2025 08:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13 km
Distans

1:00:29
Tid

4:39 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

420 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Novablast

Total distans:

56:11:03

654 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	118	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	124	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	126	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	148	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	156	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	153	26:51	6,00 km
7	0,54 km	3:01	5:34	146	29:52	6,54 km
8	1,00 km	4:00	4:00	156	33:52	7,54 km
9	1,00 km	4:06	4:06	162	37:59	8,54 km
10	1,00 km	4:06	4:06	161	42:05	9,54 km
11	1,00 km	5:10	5:10	142	47:15	10,54 km
12	1,00 km	4:52	4:52	131	52:07	11,54 km
13	1,00 km	5:33	5:33	128	57:41	12,54 km
14	0,46 km	2:49	6:07	117	1:00:30	13,00 km

annons