annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 19 december 2025 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,8 km
Distans

1:33:06
Tid

6:45 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

135 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	111	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	125	13:29	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	129	20:07	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	138	27:10	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	135	33:47	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	131	40:17	6,00 km
7	1,00 km	7:18	7:18	138	47:35	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	137	54:13	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	134	1:01:09	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	134	1:08:04	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	134	1:15:03	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	135	1:21:49	12,00 km
13	1,00 km	6:20	6:20	135	1:28:09	13,00 km
14	0,80 km	4:58	6:12	132	1:33:07	13,80 km

annons