annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 22 december 2025 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:16:57
Tid

6:33 min/km
Snitt

125
Snittpuls

132
Maxpuls

162
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

45:59:49

439 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	108	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	122	13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	124	19:52	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	126	26:19	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	126	32:49	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	127	39:19	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	127	45:53	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	129	52:26	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	130	58:53	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	129	1:05:23	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	127	1:11:53	11,00 km
12	0,76 km	5:04	6:38	129	1:16:57	11,76 km

annons