Långpass

Lördag 20 december 2025 06:26

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt innan frukost med Jocke och Stoffe.

215 Training Load
-- from COROS

30 km
Distans

2:32:02
Tid

5:04 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

261 watt
Effekt

290 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Joakim Edvardsson och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	137	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	129	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	135	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	135	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	134	32:58	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	37:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	135	42:51	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	133	47:43	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	136	52:38	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	133	57:28	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	133	1:02:21	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	135	1:07:17	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	133	1:12:11	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	133	1:17:10	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	134	1:22:05	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	135	1:26:53	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	135	1:31:40	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	134	1:36:35	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	132	1:41:32	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	134	1:46:29	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	134	1:51:32	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	135	1:56:26	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	137	2:01:17	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	137	2:06:14	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	136	2:11:37	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	138	2:17:09	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	137	2:22:29	28,00 km
29	1,00 km	4:41	4:41	128	2:27:10	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	142	2:32:02	30,00 km

annons