annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Söndag 21 december 2025 09:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

28,55 km
Distans

2:30:56
Tid

5:17 min/km
Snitt

169
Snittpuls

208
Maxpuls

192
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

82:20:58

896 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	139	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	156	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	160	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	159	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	157	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	161	39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	169	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	175	50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	175	55:53	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	178	1:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	197	1:06:25	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	191	1:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	188	1:17:08	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	188	1:22:27	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	187	1:27:37	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	185	1:32:48	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	185	1:37:34	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	184	1:42:31	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	184	1:47:25	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	181	1:52:15	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	169	1:57:05	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	168	2:01:52	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	163	2:07:06	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	149	2:12:25	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	154	2:17:40	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	148	2:22:50	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	157	2:27:57	28,00 km
29	0,55 km	2:59	5:25	148	2:30:56	28,55 km

annons