Sågudden-Vik-Swegon-Sjukhuset-Terrängrakan-Taserud-Gästgivarev.-Slagfältet-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 21 december 2025 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande lite dåligt med motivation, svårt att ta mig ut. Men idag var det en fin vinterdag även om snön inte kommit än. En minusgrad och sol.
Kör en runda till ikväll, kan inte sluta en vecka på under 40 km utan anledning.

12,46 km
Distans

1:10:24
Tid

5:39 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

441 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Glycerin GTS 20

Total distans:

132:14:02

1438 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	133	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	132	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	132	22:39	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	136	28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	129	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	134	40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	129	45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	132	51:22	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	132	56:52	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	133	1:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	134	1:07:51	12,00 km
13	0,46 km	2:34	5:34	139	1:10:25	12,46 km

annons