annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Ernst-rundan

Söndag 21 december 2025 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,36 km
Distans

1:25:57
Tid

4:57 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

164
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

151 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

1:25:57

17 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	153	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	177	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	176	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	175	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	171	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	171	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	177	34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	164	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	154	44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	156	49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	169	54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	164	59:26	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	167	1:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	166	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	166	1:14:12	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	170	1:19:21	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	165	1:24:14	17,00 km
18	0,36 km	1:44	4:52	164	1:25:58	17,36 km

annons