annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 20 december 2025 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

25,01 km
Distans

2:03:24
Tid

4:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

122 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Gillas av Viktor Wikdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	166	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	138	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	145	39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	147	44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	141	54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	142	59:49	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	142	1:04:46	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	143	1:09:48	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	141	1:14:46	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	134	1:19:46	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	142	1:24:37	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	142	1:29:28	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	144	1:34:21	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	147	1:39:25	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	148	1:44:20	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	140	1:49:12	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	142	1:53:56	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	144	1:58:44	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	144	2:03:22	25,00 km
26	0,01 km	0:03	4:28	146	2:03:25	25,01 km

annons