annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvällslöpning

Måndag 22 december 2025 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det där flöt på bra. Långtajts idag.

21,25 km
Distans

1:49:48
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 10

Total distans:

20:18:17

228 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	114	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	132	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	135	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	141	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	141	45:55	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	50:46	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	148	55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	145	1:00:37	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	148	1:05:42	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	140	1:11:49	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	132	1:17:36	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	147	1:22:37	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	149	1:27:44	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	144	1:33:01	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	142	1:38:43	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	147	1:43:38	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	150	1:48:38	21,00 km
22	0,25 km	1:11	4:38	138	1:49:49	21,25 km

annons