Tomteintervaller

Onsdag 24 december 2025 10:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig start på dagen med intervallpass med @lopargladjehelsingborg Jag hade tänkt mygla rejält med tempot. @runni6705 tänkte likadant. Tyvärr hade vi otur när vi tänkte och omyglade oss igenom passet i alldeles för snabbt tempo. @mellbreezer höll i passet och det visade sig att jag lärt ut alldeles för mycket ondska till henne. 😳 Men passet gick över förväntan med tanke på att jag inte kört något fartpass sedan augusti. Musklerna får väl lida lite i morgon men det var det värt. 🤪

8,38 km
Distans

46:11
Tid

5:31 min/km
Snitt

125
Snittpuls

151
Maxpuls

154
Stegfrekvens

366 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro Elite 3

Total distans:

9:33:20

106 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	109	6:15	1,00 km
2	0,29 km	1:32	5:12	120	7:47	1,29 km
3	0,65 km	3:00	4:37	136	10:47	1,94 km
4	0,10 km	1:00	10:25	146	11:47	2,04 km
5	0,65 km	3:00	4:36	138	14:47	2,69 km
6	0,08 km	1:00	11:50	125	15:47	2,78 km
7	0,67 km	3:00	4:30	124	18:47	3,44 km
8	0,08 km	1:00	11:49	117	19:47	3,53 km
9	0,25 km	1:00	4:02	119	20:47	3,78 km
10	0,09 km	1:00	10:33	123	21:47	3,87 km
11	0,24 km	1:00	4:05	114	22:47	4,12 km
12	0,09 km	1:00	10:41	114	23:47	4,21 km
13	0,25 km	1:00	3:58	118	24:47	4,46 km
14	0,10 km	1:00	10:25	118	25:47	4,56 km
15	0,26 km	1:00	3:52	119	26:47	4,82 km
16	0,08 km	1:00	11:55	129	27:47	4,90 km
17	0,13 km	0:30	3:52	119	28:17	5,03 km
18	0,13 km	0:30	3:58	128	28:47	5,16 km
19	0,09 km	1:00	10:56	124	29:47	5,25 km
20	0,13 km	0:30	3:47	112	30:17	5,38 km
21	0,12 km	0:30	4:06	122	30:47	5,50 km
22	0,10 km	1:00	10:28	119	31:47	5,60 km
23	0,13 km	0:30	3:51	113	32:17	5,73 km
24	0,12 km	0:30	4:02	125	32:47	5,85 km
25	0,09 km	1:00	11:30	123	33:47	5,94 km
26	0,14 km	0:30	3:39	112	34:17	6,07 km
27	0,13 km	0:30	4:00	125	34:47	6,20 km
28	0,09 km	1:00	10:39	122	35:47	6,29 km
29	1,00 km	4:39	4:39	129	40:27	7,29 km
30	0,30 km	1:21	4:27	134	41:47	7,60 km
31	0,77 km	4:24	5:41	138	46:11	8,37 km

annons