Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Tomteintervaller
Onsdag 24 december 2025 10:01
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Härlig start på dagen med intervallpass med @lopargladjehelsingborg Jag hade tänkt mygla rejält med tempot. @runni6705 tänkte likadant. Tyvärr hade vi otur när vi tänkte och omyglade oss igenom passet i alldeles för snabbt tempo. @mellbreezer höll i passet och det visade sig att jag lärt ut alldeles för mycket ondska till henne. 😳 Men passet gick över förväntan med tanke på att jag inte kört något fartpass sedan augusti. Musklerna får väl lida lite i morgon men det var det värt. 🤪
8,38
km
Distans
46:11
Tid
5:31
min/km
Snitt
125
Snittpuls
151
Maxpuls
154
Stegfrekvens
366
watt
Effekt
58
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro Elite 3
Total distans:
9:33:20
106 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:15
6:15
109
6:15
1,00 km
2
0,29 km
1:32
5:12
120
7:47
1,29 km
3
0,65 km
3:00
4:37
136
10:47
1,94 km
4
0,10 km
1:00
10:25
146
11:47
2,04 km
5
0,65 km
3:00
4:36
138
14:47
2,69 km
6
0,08 km
1:00
11:50
125
15:47
2,78 km
7
0,67 km
3:00
4:30
124
18:47
3,44 km
8
0,08 km
1:00
11:49
117
19:47
3,53 km
9
0,25 km
1:00
4:02
119
20:47
3,78 km
10
0,09 km
1:00
10:33
123
21:47
3,87 km
11
0,24 km
1:00
4:05
114
22:47
4,12 km
12
0,09 km
1:00
10:41
114
23:47
4,21 km
13
0,25 km
1:00
3:58
118
24:47
4,46 km
14
0,10 km
1:00
10:25
118
25:47
4,56 km
15
0,26 km
1:00
3:52
119
26:47
4,82 km
16
0,08 km
1:00
11:55
129
27:47
4,90 km
17
0,13 km
0:30
3:52
119
28:17
5,03 km
18
0,13 km
0:30
3:58
128
28:47
5,16 km
19
0,09 km
1:00
10:56
124
29:47
5,25 km
20
0,13 km
0:30
3:47
112
30:17
5,38 km
21
0,12 km
0:30
4:06
122
30:47
5,50 km
22
0,10 km
1:00
10:28
119
31:47
5,60 km
23
0,13 km
0:30
3:51
113
32:17
5,73 km
24
0,12 km
0:30
4:02
125
32:47
5,85 km
25
0,09 km
1:00
11:30
123
33:47
5,94 km
26
0,14 km
0:30
3:39
112
34:17
6,07 km
27
0,13 km
0:30
4:00
125
34:47
6,20 km
28
0,09 km
1:00
10:39
122
35:47
6,29 km
29
1,00 km
4:39
4:39
129
40:27
7,29 km
30
0,30 km
1:21
4:27
134
41:47
7,60 km
31
0,77 km
4:24
5:41
138
46:11
8,37 km
annons