annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Kvinnersta - Lillån

Fredag 26 december 2025 11:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,8 km
Distans

1:09:48
Tid

5:03 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	153	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	139	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	131	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	129	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	132	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	133	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	135	51:21	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	56:18	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	135	1:01:07	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	141	1:05:58	13,00 km
14	0,80 km	3:50	4:48	143	1:09:48	13,80 km

annons