annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Norr - Varberga - Lillån

Lördag 27 december 2025 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,01 km
Distans

1:40:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	86	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	132	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	138	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	137	30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	140	35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	139	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	141	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	138	50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	140	55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	138	1:00:33	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	137	1:05:43	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	136	1:10:53	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	136	1:15:53	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	139	1:20:57	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	139	1:25:59	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	139	1:30:54	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	138	1:35:54	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	143	1:40:55	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:20	142	1:40:58	20,01 km

annons