Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Martin Larvia
1981 • Solna
30x45/15
Söndag 28 december 2025 12:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Först ggn sen April man lyckas springa 10 mil på en vecka.
14,36
km
Distans
1:05:05
Tid
4:32
min/km
Snitt
146
Snittpuls
170
Maxpuls
160
Stegfrekvens
Nike Vaporfly Next% Olympic
Total distans:
32:22:45
433 km
Gilla passet
Gillas av
Ingvar Olofsson
och
Oskar Grip
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
6,49 km
30:03
4:38
137
30:03
6,49 km
2
0,16 km
0:45
4:46
119
30:48
6,64 km
3
0,06 km
0:15
4:27
141
31:03
6,70 km
4
0,18 km
0:45
4:14
142
31:48
6,88 km
5
0,03 km
0:15
9:02
143
32:03
6,91 km
6
0,16 km
0:45
4:39
142
32:48
7,07 km
7
0,03 km
0:15
9:02
144
33:03
7,09 km
8
0,16 km
0:45
4:39
145
33:48
7,26 km
9
0,06 km
0:15
4:31
147
34:03
7,31 km
10
0,18 km
0:45
4:06
147
34:48
7,49 km
11
0,03 km
0:15
9:03
150
35:03
7,52 km
12
0,16 km
0:45
4:38
150
35:48
7,68 km
13
0,06 km
0:15
4:27
153
36:03
7,74 km
14
0,19 km
0:45
4:02
151
36:48
7,93 km
15
0,03 km
0:15
8:44
153
37:03
7,95 km
16
0,16 km
0:45
4:36
151
37:48
8,12 km
17
0,02 km
0:15
10:29
153
38:03
8,14 km
18
0,16 km
0:45
4:36
152
38:48
8,30 km
19
0,03 km
0:15
9:02
156
39:03
8,33 km
20
0,16 km
0:45
4:33
154
39:48
8,50 km
21
0,03 km
0:15
7:57
158
40:03
8,53 km
22
0,17 km
0:45
4:25
156
40:48
8,70 km
23
0,06 km
0:15
4:27
157
41:03
8,75 km
24
0,19 km
0:45
4:01
155
41:48
8,94 km
25
0,06 km
0:15
4:22
157
42:03
9,00 km
26
0,19 km
0:45
3:58
153
42:48
9,19 km
27
0,03 km
0:15
8:44
158
43:03
9,22 km
28
0,16 km
0:45
4:39
157
43:48
9,38 km
29
0,06 km
0:15
4:27
160
44:03
9,43 km
30
0,19 km
0:45
3:57
158
44:48
9,62 km
31
0,06 km
0:15
4:27
160
45:03
9,68 km
32
0,19 km
0:45
3:56
158
45:48
9,87 km
33
0,06 km
0:15
4:22
159
46:03
9,93 km
34
0,17 km
0:45
4:22
158
46:48
10,10 km
35
0,06 km
0:15
4:18
161
47:03
10,16 km
36
0,19 km
0:45
3:57
158
47:48
10,35 km
37
0,06 km
0:15
4:18
162
48:03
10,40 km
38
0,19 km
0:45
3:58
159
48:48
10,59 km
39
0,06 km
0:15
4:18
163
49:03
10,65 km
40
0,19 km
0:45
3:53
162
49:48
10,85 km
41
0,06 km
0:15
4:18
163
50:03
10,90 km
42
0,19 km
0:45
3:54
162
50:48
11,10 km
43
0,03 km
0:15
8:28
164
51:03
11,13 km
44
0,17 km
0:45
4:25
162
51:48
11,30 km
45
0,05 km
0:15
4:36
165
52:03
11,35 km
46
0,19 km
0:45
3:57
163
52:48
11,54 km
47
0,06 km
0:15
4:18
165
53:03
11,60 km
48
0,18 km
0:45
4:17
163
53:48
11,77 km
49
0,03 km
0:15
8:27
166
54:03
11,80 km
50
0,16 km
0:45
4:34
165
54:48
11,97 km
51
0,06 km
0:15
4:18
167
55:03
12,02 km
52
0,20 km
0:45
3:49
165
55:48
12,22 km
53
0,06 km
0:15
4:18
168
56:03
12,28 km
54
0,20 km
0:45
3:47
166
56:48
12,48 km
55
0,06 km
0:15
4:14
167
57:03
12,54 km
56
0,20 km
0:45
3:48
166
57:48
12,73 km
57
0,06 km
0:15
4:18
168
58:03
12,79 km
58
0,20 km
0:45
3:47
167
58:48
12,99 km
59
0,04 km
0:15
5:50
169
59:03
13,03 km
60
0,18 km
0:45
4:06
167
59:48
13,22 km
61
0,05 km
0:15
4:57
169
1:00:03
13,27 km
62
1,09 km
5:03
4:37
143
1:05:05
14,36 km
annons