annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Söndag 28 december 2025 11:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

26,38 km
Distans

2:19:44
Tid

5:18 min/km
Snitt

152
Snittpuls

181
Maxpuls

190
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

82:20:58

896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	126	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	143	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	148	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	142	42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	147	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	149	52:56	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	147	58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	146	1:03:46	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	148	1:09:11	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	155	1:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	156	1:19:49	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	152	1:25:06	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	153	1:30:23	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	169	1:35:41	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	159	1:41:02	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	157	1:46:23	20,00 km
21	0,64 km	3:26	5:20	152	1:49:49	20,64 km
22	0,21 km	1:00	4:42	156	1:50:49	20,86 km
23	0,18 km	1:00	5:34	152	1:51:49	21,04 km
24	0,21 km	1:00	4:49	157	1:52:49	21,25 km
25	0,17 km	1:00	5:47	158	1:53:50	21,42 km
26	0,21 km	1:01	4:53	162	1:54:51	21,63 km
27	0,18 km	1:00	5:41	158	1:55:51	21,80 km
28	0,20 km	1:00	5:00	160	1:56:52	22,01 km
29	0,17 km	1:00	5:40	160	1:57:51	22,18 km
30	0,20 km	1:01	5:02	165	1:58:52	22,38 km
31	0,19 km	1:00	5:20	160	1:59:52	22,57 km
32	0,21 km	1:00	4:50	159	2:00:52	22,78 km
33	0,18 km	0:59	5:32	155	2:01:52	22,96 km
34	0,21 km	1:00	4:49	161	2:02:52	23,17 km
35	0,17 km	1:00	5:43	156	2:03:52	23,34 km
36	0,19 km	1:00	5:16	160	2:04:53	23,53 km
37	0,18 km	1:00	5:35	161	2:05:52	23,71 km
38	0,20 km	1:00	5:04	163	2:06:53	23,91 km
39	0,20 km	1:00	5:00	160	2:07:53	24,11 km
40	0,23 km	1:02	4:34	163	2:08:55	24,34 km
41	0,17 km	1:00	5:48	156	2:09:55	24,51 km
42	0,21 km	1:01	4:48	158	2:10:56	24,72 km
43	0,19 km	1:01	5:22	156	2:11:57	24,91 km
44	1,00 km	5:28	5:28	158	2:17:25	25,91 km
45	0,47 km	2:19	4:58	157	2:19:44	26,38 km

annons