Distans

Onsdag 31 december 2025 11:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att kunna avsluta året med en kropp som iaf klarar av att springa 20k. Annars är det väl bara att glömma året, som mest bestått av problem med hälsena och rygg.

20,04 km
Distans

1:34:47
Tid

4:44 min/km
Snitt

147
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

60 watt
Effekt

96 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Evo SL

Total distans:

64:10:53

817 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	132	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	142	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	147	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	144	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	146	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	145	32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	146	37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	148	46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	147	51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	148	56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	150	1:00:48	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	150	1:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	149	1:10:20	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	150	1:15:05	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	150	1:19:54	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	151	1:24:45	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	151	1:29:33	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	157	1:34:36	20,00 km
21	0,04 km	0:11	5:05	153	1:34:47	20,04 km

annons