annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Hagby - Ramsta - banvallen

Torsdag 1 januari 2026 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,23 km
Distans

2:55:42
Tid

5:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

156 meter
Total stigning (klocka)

Altra experience wild 2

Total distans:

34:20:08

374 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	152	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	160	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	161	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	146	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	136	28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	138	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	138	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	137	45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	136	51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	135	56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	135	1:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	135	1:08:08	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	132	1:13:54	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	133	1:19:40	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	141	1:25:01	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	136	1:30:38	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	137	1:36:25	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	137	1:42:07	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	137	1:47:59	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	140	1:53:53	20,00 km
21	1,00 km	6:02	6:02	137	1:59:55	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	137	2:05:53	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	141	2:11:41	23,00 km
24	1,00 km	6:13	6:13	136	2:17:54	24,00 km
25	1,00 km	6:04	6:04	135	2:23:58	25,00 km
26	1,00 km	6:10	6:10	135	2:30:09	26,00 km
27	1,00 km	6:05	6:05	142	2:36:14	27,00 km
28	1,00 km	6:13	6:13	135	2:42:27	28,00 km
29	1,00 km	6:02	6:02	138	2:48:28	29,00 km
30	1,00 km	5:50	5:50	143	2:54:18	30,00 km
31	0,23 km	1:24	6:08	147	2:55:42	30,23 km

annons